Voltar à dieta

Oi gente!!!
Bom, eu vou contar de uma escorregada que eu dei há algum tempo, que foi logo recuperada... Às vezes voltar à dieta parece tão difícil que o melhor mesmo é tomar atitudes imediatas. Eu gosto de lembrar desse dia, para ver que dá para manter o pique mesmo em situações mais difíceis... Foi um sábado eu fui comer num restaurante japonês e, embora só tenha selecionado coisas saudávei, comi bastante. Não era para menos, tinha comido 250 calorias às 8 da manhã e fui almoçar às 15h... Quando cheguei em casa, comi um pouco mais de pura ansiedade (tudo light), por conta de um trabalho que tinha que entregar e da academia ter fechado no feriado (25/01, aniversário de SP). Fechei o dia com umas 2000 calorias. Pelo menos era tudo light... Toca eu no domingo fazer uma dieta mais brava, 870 calorias, divididas em refeições a cada 2 horaspara o metabolismo ficar acelerado, para recuperar. E com muito melão, que é diurético, e muita fibra de trigo, para fazer o intestino funcionar... Não emagreci muito, mas também não estraguei o regime...
Peso: 61,8 Kg
Quadril: 97
Cintura: 73,5
Busto: 90
Coxa: 57

Cardápio de recuperação:
Café da manhã:
2 fatias de pão light (100) com queijo branco light (35) e suco de maracujá (20)
Lanche da manhã: 1 iogurte light com fibra de trigo (50 cal)
Almoço: 1 pratão de tabule com fibra de trigo e sem óleo nem azeite (100 cal)
1/2 lata de milho verde com 1/2 lata de atum sem óleo temperado com alga japonesa (125 cal)
Lanche da tarde 1: 1 sanduíche de pão light com minas light, peito de peru e fibra de trigo (170 cal)
Lanche da tarde 2: 1 fatia de melão (30 cal)
Lanches da tarde 2 e 3: 4 taças de gelatina diet (40 cal)
Jantar: sanduíche light de queijo minas com patê de ricota e fibra de trigo (170 cal)
Ceia:! fatia de melão (30 cal)

Total: 870 calorias

Beijos a todas, meninas!!!!